ヨガ

市が主催の講座に参加したらリラックス・ヨーガ教室が面白かった

市が主催の講座に参加したらリラックス・ヨーガ教室が面白かった

こんにちは。NORIです!

 
『NORIのブログ』
にお越しいただきありがとうございます。

 
5月に初めて、市が主催した
「お試しヨガ教室」に参加。

この時は1回だけの教室で、お年寄りから
子連れの若い夫婦まで、いろんな方が
みえてました。

市が主催のヨガ教室に参加してみた

その後、6月の毎週日曜日に
「やさしいヨガ教室」に参加。

やさしいヨガと言うだけあって、
「こんなポーズ無理無理」
なんてこと1度もありませんでした。

市が主催の講座に参加したらリラックス・ヨーガ教室が面白かった

難しかったのは
「山のポーズ」

ただ、まっすぐ
立ってるだけのポーズなのですが
出来てる気がしない(笑)

 
このときの教室は
結構、いろんなポーズを
やったりしました。

1か月後、またヨガ教室に行ってみた

8月もまたまたヨガ教室に
行ってみたのです。

このときは
「リラックス、ヨーガ」です。

この間の先生よりかなり年上です。

76歳って言ってたかな?
もう40年ヨガやってるらしいです。

名古屋の守山区に本部道場もあるみたいです。

市が主催の講座に参加したらリラックス・ヨーガ教室が面白かった

こんなに何回も
ヨガ教室に通うなら
ヨガマット買ったら?

・・・と言われそうですが
買いません(笑)

だって、どの教室に行っても
ヨガマットあるんだもの。

※ ちなみに、3回とも
ヨガ教室の場所も
講師も違います。

今回の場所のヨガマットは大きかったです。
形が四角でした。

二人用かしら?
そんなヨガマットあるんですね・・・?

今回、参加人数が20人と少なく、
自分のヨガマット持ってきてる人もいるから
ひとりで四角のヨガマットを使うことが出来ました。

部屋は結構大きかったから
もっと大勢できそうでしたが消防法(?)
の関係で20人の教室になってるらしいです。

今回の講師は準備体操が長かった

最初に
「あぐらで両手はひざのあたり」で、
講師が言いました。

「宇宙の神様は声を出しません
かたちも姿もありません
見えないけれど声は聞こえる
それが『あーおーうー』

なに?これ・・・
ヨガ教室3回目にして初めてです(笑)

しかもコレを
一緒になって同じように
3回くりかえすとか。

とってもよくしゃべる講師で
ずっとしゃべり続けながら

「この『あーおーうー』をとなえた後
心が清らかになってることに気付く」

「おしりから背中をつたって
宇宙に抜けるように声を出す
『あーーーおーーうーーーー』
『あーーーおーーうーーーー』
『あーーーおーーうーーーー』」

「合掌
よろしくお願いします」

 
もうだめ
笑える・・・

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そして準備体操が
やけに長いのです。

・足のマッサージ
・ひざつまみあげて10回
・ひざから足首までたたく10回
・頭の百会のツボたたく10回
・両手で両うちまたたたく10回
・へそのうらたたく10回
・おしりたたく10回
・おしりの両側たたく10回
・おなかはてのひらでたたく10回

足の指のマッサージしたり、
つけね部分をたたいたり
足をさすったり、
押したり、回したり

・・・ってヨガは?(笑)

足の指の間に手の指を入れて
指と指の間を離してやる

…っていうのは、
どのヨガ教室でも
やりました。

基本なんでしょうか?
結構快適です。

 
夏の間は、普段家にいるとき
靴下はかないから
やりやすいけど
冬になっても
続けられるか疑問です。

90分の教室なんですが・・・

前回は1時間の教室だったのですが
今回はちょっと長いです。

なのに、前回より
やったポーズが少ないです(笑)

90分のうち、半分くらいは
準備体操です。

しかも、途中で1度も
「水分補給して」って
言いません。

なので、自主的に
勝手に
水分補給してます。

講師は、途中で1度も
水分補給しないんですよ。
すごくないですか?w

市が主催の講座に参加したらリラックス・ヨーガ教室が面白かった

やったポーズは

・バッタのポーズ
・とかげのポーズ
・ペンギンのポーズ
・ライオンのポーズ

これくらいだったような…?

 
しかも、講師は40年のベテランだからなのか
ひとつのポーズが長い!

なかなか
「はい、戻って」
と言わないんですよ。

まぁ、勝手に戻ってましたけど(笑)

 
講師はしゃべりっぱなしで、何度も
「『あ~~幸せ』って感じるでしょう」
って言います(笑)

この講師はヨガやってるときは
幸せなんだろうな
と思いました。

市が主催の講座に参加したらリラックス・ヨーガ教室が面白かったのまとめ

いかがでしたか?

市が主催のヨガ教室。
なかなか面白いですよ。

3回目ですが、今回の場所が
今までの中で1番家から近い。

6月のときは、家から車で
20分くらいだったので
今回みたいに「家から5分」は
とっても通いやすくてイイです。

 まとめ

・身体が固いから、全然みなさんと同じようにはできないけど「ヨガは無理しない」と講師が言っていたので無理しません。とっても楽しいです

それでは、以上で
市が主催の講座に参加したらリラックス・ヨーガ教室が面白かった

についてのまとめを終わります。

 
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!