ストレッチ

市が主催の講座に参加したらエクササイズ教室が面白かった【4回目】

主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【4回目】

こんにちは。NORIです!

 
『NORIのブログ』
にお越しいただきありがとうございます。

今回はエクササイズ教室4回目です。

 
「やっと梅雨があけたのかしら?」

…というくらい暑い日でした。

主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【4回目】

今まで、ずっと天気が悪く、
「観測史上初の7月の日照時間の短さ」とか
言ってました。

洗濯ものも、ほとんど部屋干しでした。

ああ…乾燥機がほしい(笑)

今回もいつものマットが敷いてありました

前回もマットが敷いてありましたが、
部屋の隅にバランスマットが
積まれてたので

「後半はアレを使うんだな」と
分かりましたが、今回は
何もないみたい…???

 
毎回道具を変えて
運動するのかと思ってたけど
違うのかしら?

今回の脳トレも…(笑)

いつものストレッチをしてから、
頭を使いつつ動く時間です(笑)

主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【4回目】

今回は
「言うこと一緒、やること一緒」
です。

講師が「前」と言ったら前に1歩移動。
「右」と言ったら、右に1歩移動です。

前、前、右、後ろ、前、左…
とか指示してきます。

これは言われた通りにやるだけなので、
誰も間違えない(笑)

次は「言うこと一緒、やること反対」です。

講師が「前」と言ったら後ろに1歩移動
「右」と言ったら左に1歩移動です。

たまにモタモタすることもありますが
これも結構やれる。

 
次の「言うこと反対、やること一緒」

これが出来ない。

 
講師が「前」と言ったら
「後ろ」と言いながら前へ移動

「右」と言ったら
「左」と言いながら右へ移動

 
全然できません。わははは

出来なくても良いんです。
考えることが目的ですからね~
(負け惜しみw)

何もないかと思ってたら

今回の道具はチューブでした。

かさばらないから、
袋に入ってたけど
気付なかったんですね。

長さは縄跳びくらいの長さです。

タイルでやる場合もあるらしいです。

チューブは伸びるから
タオルよりやりやすいのではないかと、
勝手に解釈しています。

北島三郎さんの「与作」に合わせて
チューブを持ってダンスをします。

一緒に口ずさんだりしつつ
踊ってみましたよ。

曲はスローなんだけど、
1番が終わると早回しにしてありました。

早回しになってるからサブちゃんの
声ではなくなってます。

機械で作ったみたいな声になってるから、
それがおかしくてww
ずっとニヤニヤしちゃいます(笑)

3番は、もっと早くしてありました。
あんな歌声では、笑えて踊れません。

でも、誰も笑ってないの。
どうして?
こんなにおかしいのに。

主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【4回目】

早いテンポにあわせるため
みんなは真剣にやってるから
余計におかしい(笑)

後半の運動は、はしごみたいなモノの上で

後半は、はしごみたいな図の書いた
長いマット状のものの上を
移動する運動です。

主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【4回目】

最初は超簡単。

赤の「1」から始まって
右左右左と、普段通り
順番に歩いて行くだけ。

主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【4回目】

次は左足の「2」だけ
外側に出て歩く。

主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【4回目】

次は左足の「2」と
右足の「5」を
外に出て歩く。

主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【4回目】

最後は左足の「2」と
右足の「5」は外に出て、
そのときだけ手をたたく。

全部、簡単でした。

サクサクに移動できます。

どこが難しいの?と
思いましたが、
みんな悪銭苦闘してます

 
なんで?
普通に歩くだけなんですけど…

講師が言うには、

おそるおそる「2」で外に出てるから
体重が左足の「2」にかかってない状態に
なってるらしいです。

なので、そのあと右足で
「3」を踏むはずが
左足で「4」に行ってしまうらしいです。

考えるからダメなんですよ~~
コツは普通に歩くだけなんですよ

私、コレ得意でした(笑)

今回も楽しかったです。

特にキライなダンスも楽しかった。
サブちゃんの早回しの声がww

市が主催の講座に参加したらエクササイズ教室が面白かった【4回目】のまとめ

いかがでしたか?

エクササイズ教室に通っても
全然、身体が柔らかくなったという
実感ありません(笑)

でも、水曜日が来るのが
待ち遠しい。

楽しいです♪

 まとめ

・今回のはしごみたいなのの上を移動する運動、10年後も変わらず出来ると嬉しい。
・キライなダンスも面白かったです。

それでは、以上で

市が主催の講座に参加したらエクササイズ教室が面白かった【4回目】

についてのまとめを終わります。

 
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!