ストレッチ

市が主催の講座に参加したらエクササイズ教室が面白かった【2・3回目】

市が主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【2・3回目】

こんにちは。NORIです!

 
『NORIのブログ』
にお越しいただきありがとうございます。

 
市が主催のストレッチ教室【1回目】の続きです。

なぜ【2・3回目】なのかと
いうと、2回目はお休みしたから。

サボったわけじゃありません
最初から、この2日目は欠席と
わかっていたので、すでに伝えてありました。

母親を月に1度病院に連れていく日と
かち合ってしまっていたから。

市が主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【2・3回目】

2回目は欠席しましたが、この回はボールだったそうです。

バランスボールみたいな大きいのではなく、
話を聞いたかぎりではハンドボールくらいの
大きさだったみたいです。

そのボールを使って
どんな運動をしかのかは
まったくわかりません。(笑)

 
1回目は椅子が用意してありましたが
3回目のこの日は1回目の後半に使った
マットが敷いてありました。

市が主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【2・3回目】

ヨガ教室のときは、なるべく
目立たないように
後ろのほうに場所を確保してましたが、

エクササイズ教室は人数が少なく
前列7人、後列8人って感じなので
どこでも同じような感じ(笑)

前半はマットで腹筋をしたり、1回目のときのように足あげをしたり。

市の歌があるのですが
(知らなかった。初めて聞きました)
その曲にあわせて、キライなダンスをしました。

ダンスのときは
メッチャ、ブルーです。

もっと楽しいダンスなら
テンション上がりますが
スローなお遊戯みたいなダンス…

今回も脳トレ運動むずかしい

動きとしては
「その場で歩くだけ」なのですが

「1、2、あ」
「3、4、い」
「5、6、う」
「7、8、え」
「9、10、お」
と言って歩く。

これをあ行、か行、さ行まで
続けるのですが
あ行から、すでにできない(笑)

 
「1、2、あ」は
普通に簡単にできる。

「3、4、い」が、
もう、すでにできませんww

 
「3、4」って言えないの。
「2、3」って言っちゃう。

5、6なんて完全に無理。
「う」が出てこない。

あいうえお 
むずかし~~~!!!
ってなっちゃう。

あいうえお言わないで
数字だけ言う作戦
ごまかしてました(笑)

後半は、バランスマットです。

40センチ四方くらいの大きさのマットです。
でも幅は5センチくらいあります。

この上に乗ると、結構バランス悪いです。

だから体幹が鍛えられるらしいです。

市が主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【2・3回目】

この上で足踏みするだけでも、
効果ありなんですって。

「この上でできるかぎり早く足踏み」
ってのを2回くらい
やったりしました。

マットの厚みがあるから、
膝とかに負担かからない
らしいですよ。

 
でも、このマット、
こんなに小さいのに

「1万円近く」
するらしいです。

 
このマットって税金で
買ってるんでしょうね?

そう思ったら、今まで、
こういう市が主催してるイベントとか
参加したことなかったから
気づかなかったけど

この間のヨガ教室の
ヨガマットも税金で買ったのかな?

 
今まで、ほとんど
「市が主催の●●教室」というものに
興味なかったのですが、

「道具の購入は税金使ってるの?」
と思ったら、がぜん、参加する気に
なってきました(笑)

市が主催の講座に参加したらエクササイズ教室が面白かった【2・3回目】のまとめ

いかがでしたか?

今回、3回目のストレッチ教室のようすを
思い出しながら書いてみました。

市が主催の講座に参加したらストレッチ教室が面白かった【2・3回目】

90分間、いろんな運動をしてますが
いざ、書こうと思うと
結構わすれてますね。

思い出すのも、脳トレと思って
4回目からも続けて書きますよ(笑)

 まとめ

・市が主催のエクササイズ教室は、毎回道具を変えて、いろんな運動をするらしい。
・運動オンチでも、楽しい時間が共有できますよ。

それでは、以上で
市が主催の講座に参加したらエクササイズ教室が面白かった【2・3回目】

についてのまとめを終わります。

 
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!